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Yoga mit Herz

… konkret Hatha Yoga in der Tradition des Kundalini Yoga ist ein umfassendes System von Körperhaltungen, Atemtechniken, Augenstellungen, Handhaltungen und Meditationen. Schnell und wirksam kräftigt es den Körper und die Organe, stärkt das Nervensystem und gibt so Energie und Lebensfreude.

Wenn du abends zuhause sitzt, erschöpft vom Tag und dich fragst, wann du heute etwas für dich getan hast und du traurig wirst, weil du merkst, dass du dich dies fast täglich fragst, ist der Punkt gekommen, dich zu fragen, ist es das wert.
Du bist in der Mitte deines Lebens und willst eigentlich etwas für dich und deine Gesundheit tun. Denn du fühlst dich nicht fit, beweglich und in der Lage, Yoga zu machen. Was ist die Wahrheit dahinter?
Du hast es vielleicht noch nicht probiert.
Du weißt schon eine Menge über dich und die Wahrheit ist, dass du liebevoll und achtsam bist. Und die Wahrheit ist auch, dass du nicht weißt, wie du „in die Puschen“ kommst.

Im Yoga-Unterricht

  • verbesserst du dein Körpergefühl mit dynamischen und ruhig-fließenden Körperübungen (Asanas)
  • beruhigst du deinen Kreislauf und Geist mit bewusster Atemführung (Pranayama)
  • baust Spannungen und Stress in tiefer Entspannung ab und
  • findest innere Ruhe und Gelassenheit in der Meditation.

Mal liegt der Fokus auf körperlichen, mal auf emotionalen oder mentalen Aspekten – Übungen, Atmung und Meditation sind aufeinander abgestimmt und wirken nachhaltig als Ganzes. So bietet Yoga dir eine Fülle von Möglichkeiten, Erfahrungen mit dir selbst, deinem Körper, deinen Gefühlen zu machen.

Ich unterrichte Yoga mit Herz und kleine Gruppen von Herzen gern, mag den persönlichen Kontakt und den Austausch am Ende der Stunde. Dabei mag ich es bunt und unterrichte auch so: dynamisch und meditativ - mit rhythmischer Musik und in Stille - drinnen und draußen.

Yoga in den stillen Morgenstunden ist besonders wirkungsvoll. Und … du machst gleich zu Tagesbeginn etwas nur für dich und deinen Körper.

Ich unterstütze dich in der 2. Lebenshälfte dabei, Anspannungen zu lösen, damit du beweglich im Körper und offen und flexibel im Geist bewusst deinen Alltag leben kannst.

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